物見山サンデーライド

7月29日（日）

2泊3日の宮古、盛岡巡業でお疲れ気味ではあったが、なでしこのスゥエーデン戦の後
ぐっすり寝たので朝早く目が覚めた。

今日もクソ暑くなること間違いないが、ロードバイクを購入したお店でやっている週末の
走行練習に久々に参加してみることにした。

家を7時半過ぎに出発、ふじみ野のお店集合08：00。
行先は高坂の物見山。

今日の参加者はたしか8名。
早い組と僕のような遅い組と二班編成。
集団で走行して引っ張ってもらえると速度も上がるし、距離も伸びる。

基本的には休みなしに物見山まで30kmを一本で。
今日は暑くて、行きと帰りにコンビニと雑貨屋で水分補強1回づつ。

ふじみ野お店戻り12：30．
シートポストにガタが出たので調整してもらって、14：00家に戻った。

走行距離：　　　　81.6km
走行時間：　　　3h47m24s
平均走行速度　　21.5km/h
最大速度　　　　　54.6km/h

ハートレートモニターのデータ
時間：　　　　　　　6h27m07s
消費カロリー：　　3,423　Kcal
平均心拍数：　　　116／m
最大心拍数　　　　155／m
Fat Burn ： 　　　1h27m37s
Fitness ：　　　　 4h59m12s