2012年8月19日日曜日

飯能から名栗、吾野、正丸峠と子の権現

8月19日(日)
昨日は通り雨も不安定な天気だったが、今日は安定した夏日になる予報。
平地は暑いので前から気になっていた名栗の方へ行き、坂登りもしてみよう。

7時前に車で出発、飯能市の阿須運動公園に車を止めた。

8時15分出発。

成木川沿いに西進、山王峠を越えて名栗の谷の原市場に下り、名栗川を詰め山伏峠へ登る。
ちょっとだけ下降した後正丸峠に登り返し、高麗川の谷に下降、ここから子の権現へ登り、
原市場へ下降、山王峠を再び登り返して阿須運動公園へ戻った。

14時50分終了。

山伏峠の急登までは快適に走れた。
山伏峠は足着き2回。
子の権現の登りはもっときつくて足着きどころか2/3は押し歩いた。
僕の能力を越えている。反対側の下りも一部急な所は怖くて歩いて下りた。

走行距離:  68.32km
走行時間:  04:45:08
平均速度:  14.30km/h
最高速度:  51.7km/h 
獲得標高:  1280m

ハートレートモニターのデータ
時間:     06:41:47
平均心拍:  124
最大心拍:  156
fat burn : 00:09:17
fitness : 06:32:18
消費カロリー: 4026kcal


山王峠の登り
けっこうきつい
前は抜いていった女性ローダー





原市場のちょっと先の諏訪神社で休憩






境内では獅々舞の稽古をしていた
夏の大祭が近いか





名栗の里にはお社が多い
水天宮でも祭礼をやっていた。
少女達の浴衣が涼しげ







水天宮、祭礼の幟



山伏峠のてっぺん
展望はない

正丸峠
東の関東平野方面に展望が開けている





高麗川沿いの吾野の集落
ここから子の権現へ登る





ここへ参拝を繰り返していたら
いやでも足腰は強くなるっていうもんだ!





金の大草鞋
腰と下肢の調子が良くなりますようにとお願いしておいた








今日のルート



ハリ・整体

8月18日(土)

中国雲南省、広西チワン族自治区への出張の後、実家に帰省して盆休み、そして出社。
その間ずっと継続して下肢の調子が良くない。

午前中から雷がゴロゴロ鳴って通り雨もあり家籠りで時間もあったこともあって、
前からちょっとだけ気になっていた駅前の商店街にある整骨院行ってみた。

このブログのプロフィールに書いてあるようなことを説明、それでは見てみましょうと言われて
鏡の前で少し足を開いて直立。暫らくして体が左側に歪んでいるとの見立て。だから右に引っ張る
ことで右腰から右臀部にかけて強い張りが慢性的にあるのだという。

非常にソフトな整体の処置の後、腰椎の左右と右臀部、右膝裏に4本のハリ治療。置きハリで
10分。空いていることもあってなんやかんやお話も含めて1時間も時間をかけてくれた。
処置後はなんとなく凝りが和らいだような気がしてきた・・・
ハリは保険治療対象外で初診料を含めて3,800円。高くないじゃん!

こういう気持ちになるのが"腰痛ジャングルの世界"なのだが、、、
しばらく通ってみようかという気になっている。

2012年8月15日水曜日

昆明滇池湖畔ゴルフクラブ

8月9日(木)

中国雲南省昆明を20年近く振りに訪れた。

チベットの東の高原状の台地、気候も穏やかで常春の地といわれる。
中国自体ももちろんだがシンガポール、タイ、マレーシアなど東南アジアの経済発展にともない、
一大観光地となりつつある。

用務の合間にゴルフを1ラウンド。

昆明滇池湖畔高尓夫球会(Lakeview Golf Club Kunming)

out  52 par2、 +2<3
in  53 par1、 +2<2
total 105

ゴルフ場はレイアウトも芝の状態も素晴らしく、国際級。
クラブはレンタル。Taylormadeのいいセットだったが玉が捕まりにくかった。

トリプル以上を5つも叩いて豪沈!

飛行機や車の長い移動のせいか、下肢の違和感が強く右足を引きずりつつのプレーでした。


No.1 hole






No.9 グリーン

色とりどりの花が咲き乱れている







2012年8月5日日曜日

比企丘陵トレーニングコース


8月5日(日)

 暑い一日になること間違いないが、少しは自転車に乗りたい。

自転車に乗り始めてから参考にしているブログがある。
Kanさんという方が書いている「比企ちゃり日記」。
そこにkanさんか設定したトレーニングコースのことが書かれていたことを思い出し、
昨夜のうちにルートラボでコースシミュレーションをしておいた。

7時に車で出発。下道を通って、東松山CCの下の野田ボタン園の駐車場に車を止めた。
組み立てていざ出ようとすると印刷しておいた地図がない。記録ノートと一緒に部屋に
置き忘れたようだ。
8時半近く、なんとかなるだろうと出発。
コース探しでちょっとウロウロしたが地図なしでもかんとか周回コースを繋げられた。

クルマの通行量の少ない適当なアップダウンのある道を上手くつなぎ合わせてある。
川越CCクラブのクラブハウスの登り、農業公園への登り道、森林公園北口から中央口への
丘越えの3つが顕著な登りだ。

ここを10周すると170㎞、獲得標高1800mというのが設定の狙いだとか・・・
しかし、今日はどんなコースかのお試しだったので2周でちょっと余力を残しておしまい。

1周目
走行距離:  17.94km
走行時間: 00:51:44
平均速度:  20.08km/h
最高速度:  49.6km/h 

2周目
走行距離:  16.81km
走行時間: 00:50:27
平均速度:  20.00km/h
最高速度:  45.0km/h 

合計距離: 34.76km

ハートレートモニターのデータ
時間:     01:57:41
平均心拍:  121
最大心拍:  148
fat burn   :      00:04:07
fitness     :      01:53:34
消費カロリー: 1130kcal
比企丘陵トレーニングコース

























距離   :  17km
獲得標高: 180m

愛車を車に収めた後、東松山市農業公園に立ち寄って比企丘陵の雰囲気をと
写真を撮影。12時過ぎには家に戻って素麺を食べた。

                     東松山市農業公園の丘と夏雲