サタデーライド（榎本牧場でジェラード）

9月1日（土）

今週は下肢の調子がひどく悪かった。右膝はじっとしていても鈍い痛みを感じるくらい。
それでも少しは動かしたほうが良かろうと、自転車屋の走行会に参加した。
土曜の走行会は軽めでお楽しみコース。今回は榎本牧場へ行きジェラードを食べるという志向だった。

走行距離：　　62.35km
走行時間：　　03：01：28
平均速度：　　20.06km/h
最高速度：　　45.0km/h　

ハートレートモニターのデータ
時間：　　　　　04：44：36
平均心拍：　　112
最大心拍：　　135
fat burn :  02:43:08
fitness :  02:01:44
消費カロリー： 2352kcal

ジェラードのチョイスは
シンプルにミルク
美味しい！

昼には帰って午後は昼寝。
夕方、ハリに行った。施術後の状態は悪くない。