ラジオ体操

下肢のストレッチや筋力アップだけではなく、体全体の柔軟性や機能アップが必要だと思い
今年の誕生日から毎朝06：30のラジオ体操を始めた。

録音物もあるが、必ず06：30に屋外でラジオをかけてやることを課している。

これまで70日余が過ぎたが、サボったは5日くらい。かなりの勝率を維持している。

これを少なくと半年続けること。そうすればなんらかの効果が出てくると思う。

下の写真3点は、春のお花と愛用のラジオ（1月18日八甲田に登るとき青森のヤマダ電機で
買った。panasonicだがインドネシア製＠4,440円）

腰痛ジャングルにも花は咲くか、、、