ハリ・整体

8月18日（土）

中国雲南省、広西チワン族自治区への出張の後、実家に帰省して盆休み、そして出社。
その間ずっと継続して下肢の調子が良くない。

午前中から雷がゴロゴロ鳴って通り雨もあり家籠りで時間もあったこともあって、
前からちょっとだけ気になっていた駅前の商店街にある整骨院行ってみた。

このブログのプロフィールに書いてあるようなことを説明、それでは見てみましょうと言われて
鏡の前で少し足を開いて直立。暫らくして体が左側に歪んでいるとの見立て。だから右に引っ張る
ことで右腰から右臀部にかけて強い張りが慢性的にあるのだという。

非常にソフトな整体の処置の後、腰椎の左右と右臀部、右膝裏に4本のハリ治療。置きハリで
10分。空いていることもあってなんやかんやお話も含めて1時間も時間をかけてくれた。
処置後はなんとなく凝りが和らいだような気がしてきた・・・
ハリは保険治療対象外で初診料を含めて3,800円。高くないじゃん！

こういう気持ちになるのが"腰痛ジャングルの世界"なのだが、、、
しばらく通ってみようかという気になっている。

昆明滇池湖畔ゴルフクラブ

8月9日（木）

中国雲南省昆明を20年近く振りに訪れた。

チベットの東の高原状の台地、気候も穏やかで常春の地といわれる。
中国自体ももちろんだがシンガポール、タイ、マレーシアなど東南アジアの経済発展にともない、
一大観光地となりつつある。

用務の合間にゴルフを１ラウンド。

昆明滇池湖畔高尓夫球会（Lakeview　Golf　Club　Kunming）

out 　52　par2、 ＋2＜3
in　　53　par1、 ＋2＜2
total 105

ゴルフ場はレイアウトも芝の状態も素晴らしく、国際級。
クラブはレンタル。Taylormadeのいいセットだったが玉が捕まりにくかった。

トリプル以上を5つも叩いて豪沈！

飛行機や車の長い移動のせいか、下肢の違和感が強く右足を引きずりつつのプレーでした。



No．1　hole

No．9　グリーン

色とりどりの花が咲き乱れている

比企丘陵トレーニングコース

8月5日（日）

 暑い一日になること間違いないが、少しは自転車に乗りたい。

自転車に乗り始めてから参考にしているブログがある。
Kanさんという方が書いている「比企ちゃり日記」。
そこにkanさんか設定したトレーニングコースのことが書かれていたことを思い出し、
昨夜のうちにルートラボでコースシミュレーションをしておいた。

7時に車で出発。下道を通って、東松山CCの下の野田ボタン園の駐車場に車を止めた。
組み立てていざ出ようとすると印刷しておいた地図がない。記録ノートと一緒に部屋に
置き忘れたようだ。
8時半近く、なんとかなるだろうと出発。
コース探しでちょっとウロウロしたが地図なしでもかんとか周回コースを繋げられた。

クルマの通行量の少ない適当なアップダウンのある道を上手くつなぎ合わせてある。
川越ＣＣクラブのクラブハウスの登り、農業公園への登り道、森林公園北口から中央口への
丘越えの3つが顕著な登りだ。

ここを10周すると170㎞、獲得標高1800mというのが設定の狙いだとか・・・
しかし、今日はどんなコースかのお試しだったので２周でちょっと余力を残しておしまい。

１周目
走行距離：　　17.94km
走行時間：　00：51：44
平均速度：　　20.08km/h
最高速度：　　49.6km/h　

2周目
走行距離：　　16.81km
走行時間：　00：50：27
平均速度：　　20.00km/h
最高速度：　　45.0km/h　

合計距離：　34.76km

ハートレートモニターのデータ
時間：　　　　　01：57：41
平均心拍：　　121
最大心拍：　　148
fat burn   :      00:04:07
fitness     :      01:53:34
消費カロリー：　1130kcal

比企丘陵トレーニングコース

距離　　　：　　17km
獲得標高：　180m

愛車を車に収めた後、東松山市農業公園に立ち寄って比企丘陵の雰囲気をと
写真を撮影。12時過ぎには家に戻って素麺を食べた。

                     東松山市農業公園の丘と夏雲

物見山サンデーライド

7月29日（日）

2泊3日の宮古、盛岡巡業でお疲れ気味ではあったが、なでしこのスゥエーデン戦の後
ぐっすり寝たので朝早く目が覚めた。

今日もクソ暑くなること間違いないが、ロードバイクを購入したお店でやっている週末の
走行練習に久々に参加してみることにした。

家を7時半過ぎに出発、ふじみ野のお店集合08：00。
行先は高坂の物見山。

今日の参加者はたしか8名。
早い組と僕のような遅い組と二班編成。
集団で走行して引っ張ってもらえると速度も上がるし、距離も伸びる。

基本的には休みなしに物見山まで30kmを一本で。
今日は暑くて、行きと帰りにコンビニと雑貨屋で水分補強1回づつ。

ふじみ野お店戻り12：30．
シートポストにガタが出たので調整してもらって、14：00家に戻った。

走行距離：　　　　81.6km
走行時間：　　　3h47m24s
平均走行速度　　21.5km/h
最大速度　　　　　54.6km/h

ハートレートモニターのデータ
時間：　　　　　　　6h27m07s
消費カロリー：　　3,423　Kcal
平均心拍数：　　　116／m
最大心拍数　　　　155／m
Fat Burn ： 　　　1h27m37s
Fitness ：　　　　 4h59m12s

盛岡南ＧＣ

7月28日（土）

前日に北東北も梅雨が明けたと宣言され、東北にも本格的な夏が来た。
8月に入ると恒例の夏祭りが目白押し。祭りも盛り上がるだろう。
これでお米もの生育も進む。夏は暑くなくっちゃ！

OUT：　　43　par4、 ＋2＜0
IN　：　　 42　par4、 ＋2＜0
total 　　　85

久々に80台、今年のベストラウンド。
トリプルボギーはなかった。
でも、盛岡南は広々していて癒し系だから天狗になってはいけません。

盛岡南ＧＣ
左9番ｈ、右18番ｈ

7月月例競技会

7月22日（日）

Ｓ　湖　カントリークラブ

前日秋田への出張から空路で帰り、ひとやすみしたあと夕刻実家に入った。

朝早起きして田んぼを見にいくと雑草の繁茂はたいしたことなく、処理は次回で良さそう。
一方家の周りはもう伸び放題になっているのでラウンドアップを処理した。

今回も単身エントリー、同伴は先回とおなじくＳ町のＹ社のＫ谷、Ｋ科、Ｋ池の3氏。

スコアは　
out 　45　par2、 ＋2＜0
in　　48 　par2、 ＋2＜2
total  93
net　 80

難しい出だしの3ホールをすべてボギーで通過できる上々のスタートで前半は
目標のトリプル無しが実現。後半はちょっと色気ばんだが結局11番と苦手な17番で
トリプルを叩き、上がってみればよくある93でございました。

オホーツク高気圧から冷たい空気が入った週末。
土曜日は南の湿った暖気とのぶつかり合いで結構な降雨、
この日も涼しく午後軽い通り雨があった。
雨上がりの夏雲が白く、この後本格的な夏の到来を予感。

10番グリーンと睡蓮のある池

ドカンと夏が来た日に藤ヶ谷カントリークラブ

7月16日（月）　海の日

昔からの仕事繋がりの仲間とプライベートゴルフ。

太平洋から高気圧がせり出して"ドカーンと夏が来た"。
強烈な日射しと気温の一日になった。
かなり強い風が吹いて汗を飛ばし、体を冷やしてくれたからい良いが、風がなかったら
大変な一日だったろう。

IN：　　　　　49　par2、 ＋2＜2
OUT：　　    51　par0、 ＋2＜1
total   　　　100

ショットは全般的に良かったが、悪い癖のダブルパー3つでスコアにならず。
使い始め明けの高麗グリーンのタッチと長くて強いラフにしごかれた。

一昨日の青森ではずっと右膝に痛みがあってちょっと右足を引きずりぎみに歩いていたが、
今日はほとんど痛みなし。完全徒歩のワンラウンドも足の違和感はあまり気にならなかった。
昨日の坂登りが良かったか・・・。やはり体は使っていないと駄目だ！

藤ヶ谷CCはオーソドックスなレイアウトとカートのない完全徒歩のプレーで手答えのある
いいコースです。

昨日届いたハートレートモニターを今日早速装着してプレーしてみた。
装着は朝ロッカールームで着替えた時から風呂場で脱衣するまで。

時間：　　　　　　　6h20m29ｓ
消費カロリー：　　2,918　Kcal
平均心拍数：　　　109／m
最大心拍数　　　　129／m
Fat Burn ：         　1h51m30s
Fitness   ：　　　　 4h28m32s

 藤ヶ谷ＣＣ　IN　NO.8

藤ヶ谷ＣＣ　OUT NO.9